Perfilado de sección

  • Introducción a la atención plena: ¿Qué es la atención plena? Definición y beneficios. La importancia del cuidado del cuidador


    Taller 1:

    Introducción a la Atención Plena · ¿Qué es la atención plena?  Definición y beneficios. 

    · La importancia del cuidado del cuidador.

    · Prácticas básicas de atención plena:

    • respiración,
    • escaneo corporal,
    • meditación sentada.

    · Exploración de la conexión cuerpo- mente- 

    Mindfulness (Jon Kabat-Zinn) - Resumen Animado



    Tomado de: Visual Ananda

    Escribe una pequeña reflexión sobre la idea del mindfulness sobre volver a tener “mente de principiante”. Puedes usar la primera parte del libro sugerido en los materiales. Trata de responder a ¿es esto fácil? ¿ya lo haces? ¿qué beneficios tendría? Pueden ponerse fotos genéricas de personas meditando. Responde este ejercicio en el Foro 1- Sesión 1- Mód 3. 

    Referencias Bibliográficas: 

    Kabat-Zinn, J. (2013). Mindfulness para principiantes (S. Atienza, Trad.). 

    Editorial Kairós. Brunel, H. (2005). Cuentos zen. Editorial EDAF.