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    PROYECTO “CUIDANDO LA VIDA EN EL TERRITORIO: FORTALECIMIENTO DE LOS DERECHOS DEL PUEBLO RROM EN COLOMBIA A TRAVÉS DE LA FORMACIÓN, EL CUIDADO INTEGRAL Y LA INVESTIGACIÓN”


    TALLERES COMPONENTE CUIDADO

     

    MÓDULO 1: Cuidado y autocuidado. Puente de amor, lazos familiares, y de contexto en la familia Rrom.

    Tallerista: Oscar Matías

     Objetivo: reflexionar sobre la importancia de la inteligencia vincular, el autocuidado, y cuidado de la familia extensa como un factor que contribuye en el autorrealización y fortalecimiento de raíces familiares y cuidado del planeta.

     Sesión 1: Componentes de la inteligencia vincular y su aplicación en comportamientos de autocuidado.

    Sesión 2: Componentes de la inteligencia vincular en el cuidado de la familia extensa.

     Sesión 3: La inteligencia vincular en relación con el contexto: la ciudad, el país, el planeta

     

    MÓDULO 2: El autoconocimiento como herramienta para potenciar el bienestar Psicológico y emocional

    Tallerista: Miguel de Zubiría y equipo

     Objetivo: Este proyecto está sustentado en un marco teórico desde el enfoque científico de la Psicología y la Pedagogía Afectiva, la cual plantea la importancia de educar en la afectividad y con el propósito de que los seres humanos sean felices y competentes en las diferentes áreas del desarrollo humano. (Zubiría, 2006).

    La afectividad humana implica desarrollar conceptos asociados a los vínculos, a las emociones y en general al bienestar integral desde una perspectiva multidisciplinaria.

     Sesión 1: Tus cuatro bienestares y malestares. Sesión 2: tus vínculos y relaciones (YO 1).

    Sesión 3: Conócete: Tus cualidades e incompetencias (YO 2).

     

    MÓDULO 3. La práctica de la atención plena para el cuidado del cuidador

    Tallerista: Cesar Osorio

     Objetivos: Introducir los conceptos y prácticas básicos de la atención plena como aporte fundamental para autocuidado y el bienestar psicológico del cuidado del cuidador.

     Proporcionar a los participantes herramientas prácticas de mindfulness para gestionar el estrés, la fatiga emocional y las cargas que implica su rol como cuidadores.

    Aportar elementos de la atención plena útiles en la vida cotidiana y en los procesos de comunicación interpersonal

     Sesión 1: Introducción a la atención plena: ¿Qué es la atención plena? Definición y beneficios. La importancia del cuidado del cuidador.

    Sesión 2: Gestión del Estrés: Identificación de las señales del estrés.

    Sesión 3: Atención plena en la vida diaria: Aplicación de la atención plena en situaciones cotidianas y desafíos de liderazgo. Comunicación consciente y escucha activa. Cultivo de relaciones saludables y apoyo comunitario. Creación de un plan personal de atención plena.

     

     MÓDULO 4: Cuidarse y cuidar: consciencia y responsabilidad

    Tallerista: Guillermo Rincón

     Objetivo: Despertar, a través de experiencias de consciencia, movimiento e integración, una profunda comprensión de cómo se vive el cuerpo, cómo se le protege y cómo se manifiesta el cuidado con otras personas.

    Sesión 1: El cuerpo como fuente de consciencia.

    Sesión 2: La historia personal de las experiencias corporales.

    Sesión 3: Relaciones interpersonales, alegría y espiritualidad.

     

    MÓDULO 5: Construcción de propuestas alternativas de cuidado

    Sesión 1: Estructuración de base del Proyecto: Diagnóstico, fundamentación, objetivos, actividades y componentes.

    Sesión 2: Estructuración complementarias del proyecto: presupuesto, cronograma, evaluación y sustentabilidad.

     Nota: Este módulo final incluye tiempo para el acompañamiento a los jóvenes en la formulación de sus proyectos.

     

     


  • MÓDULO 1

    Cuidado y autocuidado. Puente de amor, lazos familiares, y de contexto en la familia Rrom

    Tallerista: Oscar Matías

    Correo: cioran810@gmail.com

    Objetivo: reflexionar sobre la importancia de la inteligencia vincular, el autocuidado, y cuidado de la familia extensa como un factor que contribuye en el autorrealización y fortalecimiento de raíces familiares y cuidado del planeta.

     


      • SESIÓN 1


        Cuidarme para cuidar: El poder del vínculo conmigo mismo(a)


        Autobiografía en cinco capítulos cortos: 


        Haz clic en la imagen para descargar el documento.

        Tomado de: Portia Nelson (1977), There’s a Hole in My Sidewalk: The Romance of Self-Discovery.  https://palousemindfulness.com/es/docs/autobio_5chapters.pdf

        A partir de la lectura de “Autobiografía en cinco capítulos cortos” responda por escrito e individualmente  el Foro 1- Sesión 1- Mód 1

         

        Entrevista Francine Christophe



        Tomado de:  Gabriel Suárez (YoGabrielSuarez)


      • SESIÓN 2

        Lazos que no se rompen: El arte de cuidar en comunidad


        El cuidado: El paradigma de la nueva civilización 


        Haga clic en la imagen para descargar el documento.

        Som Sabadell flashmob - BANCO SABADELL



        Tomado de: Banco Sabadell

        Haz clic en la imagen para visitar el sitio web


        El cuidado no es una opción. Aprendemos a cuidar o perecemos



        Tomado de: TEDx Talks


        Responda el Foro 1- Sesión 2- Mód 1. 

        Identifique la emoción que despertó este video

        ¿Qué escena lo/la hizo pensar en el cuidado o en los vínculos?

        ¿Qué parte del video le recordó a tu familia o comunidad?

        ¿Qué importancia tiene la música en su propia vida y en la vida de su comunidad?

        Responda el Foro 2- Sesión 2- Mód 1- 

        A partir de la lectura: “ Hilo rojo: una historia ancestral de amor eterno” que encuentra en el siguiente link, reflexione y responda mínimo 4 de las siguientes preguntas.Qué idea o imagen del cuento del hilo rojo te llamó más la atención?

        • ¿Qué emoción te despertó la metáfora del hilo que une a las personas?

        • ¿Qué parte del cuento te recordó a tu propia familia o comunidad?

        ¿Qué vínculos de tu familia sientes que están unidos por un “hilo rojo”?

        • ¿Qué personas han sido parte de tu vida “aunque no estuvieran cerca”?

        • ¿Qué lazos familiares sientes que no se rompen, incluso en momentos difíciles?

        • ¿Qué prácticas de tu familia ayudan a mantener ese hilo fuerte?

        • ¿Qué situaciones han puesto a prueba ese hilo y cómo se ha sostenido?

        • ¿Qué vínculos familiares te conectan con tu historia, tu memoria o tus raíces?

        • ¿Qué hilos quieres que continúen hacia las nuevas generaciones?

        • ¿Qué hilos necesitas soltar o transformar para vivir con más bienestar?

        • ¿Qué significa para ti “estar unido” a alguien más allá de la distancia o el tiempo?


      • SESIÓN 3

        Cuidar lo que nos cuida: vínculos con la ciudad, el país y el planeta


        Has clic sobre la imagen para descargar el documento 


        Tomado de: Annie Leonard 



        Tomado de: Nada de lo Humano me es Ajeno


        Ver el video “La historia de las cosas” y responda en el Foro 1- Sesión 3- Mód 1

        1. Elegir un objeto cotidiano que uses casi todos los días: una botella, un cuaderno, un celular, una prenda, un alimento, etc.

        2. Responder las preguntas de reflexión (texto breve o audio de 2–3 minutos).

        3. Subir la respuesta a la plataforma del diplomado.

        4. Preguntas de reflexión

        1. ¿Qué objeto elegiste y por qué?

        Describe brevemente su uso en tu vida cotidiana.

        2. ¿Qué vínculos revela este objeto?

        Piensa en tres niveles:

        Ciudad: ¿Qué parte de tu ciudad se relaciona con este objeto? (transporte, comercio, basura, servicios).

        País: ¿Qué procesos nacionales están detrás? (producción, distribución, trabajo, 

        Planeta: ¿Qué recursos naturales, energía o materiales se usaron para que exista?

        3. ¿Qué parte de “la historia” de este objeto desconocías?

        Reflexiona sobre algo que el video te ayudó a ver por primera vez.

        4. ¿Qué impacto tiene este objeto cuando ya no lo usas?

        Piensa en residuos, reciclaje, contaminación, o en cómo afecta a otras personas.

        5. ¿Qué gesto pequeño podrías hacer para “cuidar lo que te cuida”?

        Puede ser cambiar un hábito, reducir uso, reparar, reutilizar, compartir, elegir alternativas, etc.

        6. ¿Qué te hizo sentir darte cuenta de todo lo que hay detrás de un objeto tan simple?

        Conecta con emociones: sorpresa, incomodidad, responsabilidad, gratitud, curiosidad.

        ABRAZO (Cortometraje Alemán ganador de un festival de cortos en Europa)



        Tomado de: FEDEPROBA

        “Cuidar es una forma de tejer: empezamos por nosotros, seguimos con nuestra familia y terminamos sosteniendo el mundo que habitamos.” ¿Qué parte de este tejido sientes que fortaleciste más durante el diplomado y cuál quisieras seguir tejiendo?


  • MÓDULO 2

    El autoconocimiento como herramienta para potenciar el bienestar Psicológico y emocional


    Tallerista: Mónica María Gil Ibrahim

    Correo: monica@ibrahim.com.co



      • SESIÓN 1

        Tus 4 bienestares y malestares(4BM). ¿Estas bien?


        Recuerde que para esta 1 sesión es importante que tenga a la mano la siguiente guía, y recuerde hacer clic encima de la imagen para descargar el documento : 




        Película Angel A 



        Tomado de: Miriam Lara B.

        Tenga en cuenta lo siguiente: 



        Para el desarrollo es necesaria la revisión, lectura y reflexión de la guía de la sesión 1. Esta actividad está compuesta de tres partes

         

        Las actividades DIBUJA Y RELATA para:

         1. Pinta tu mural

         Observa con atención la imagen de la página 2 de la guía de autoconocimiento y responde las siguientes preguntas:

         — ¿Qué representa para ti la frase del mural “el arte de vivir”?

        — ¿Por qué crees que esta joven está pintando frente a otras personas de su comunidad?

        — ¿Qué crees que la joven debería conocer para hacerse experta en este arte?

        — ¿De qué manera crees que conocerte mejor puede transformar tu manera de vivir y beneficiar a tu familia y comunidad?

        En una hoja blanca, plasma lo que para ti representa este arte de vivir. Dibuja tu propio mural y utiliza imágenes, dibujos, símbolos, colores, texturas. Responde tu ejercicio en el 

        Foro 1- Sesión 1-Mód 2

         - DOCUMENTOS DE APOYO: PDF: Sesion_01 Autoconocimiento 4BM 2.pdf

        - RECURSO:

         

        2. Mi afectograma 4BM

         

        Elabora tu afectograma en una hoja blanca siguiendo las indicaciones que se encuentran en la página 6 de la guía de autoconocimiento de la sesión 1.

        Estas dos partes del entregable podrás realizarlo en hoja independiente o por el reverso de una hoja. Toma la fotografía de los resultados y súbelos al Foro 2- Sesión 1-Mód 2.

         

        3. Video: Interesarme por mí mismo un beneficio del autoconocimiento

         

        Observa el video sugerido y escribe dos o tres reflexiones acerca del contenido donde implique tu experiencia personal y en comunidad en el Foro 3- Sesión 1- Mód 2

        Video: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeEOhL0T4H2VZZkQSDPQ1pjZKeSn3Ulb58xc4ZcD6Az66XOzg/viewform?usp=header



      • SESIÓN 2

        Tus vínculos y relaciones en comunidad


        Haz clic en la imagen para descargar la guía de autoconocimiento



        Esta actividad está compuesta de tres partes: 



        1. El “mapa vincular” de la página 3 de la guía de autoconocimiento


        Recuerda que El mapa vincular se debe entregar en el Foro 1- sesión 2- Mód 2. 

        a. Escribe en el centro de una hoja tu nombre 

        b. Alrededor dibuja aquellas relaciones que te fortalecen, usa símbolos, imágenes 

        c. Ubícalas en la hoja de acuerdo con la cercanía que tengas con ellos 

        d. Encierra con el color de tu preferencia aquella que son muy buenas, con otro las que no son tanto y con otro aquellas que son distantes o definitivamente te causan angustia o tensión. 

        e. Piensa en una acción para mejorar aquellas no tan buenas

        f. Prepárate para hablar sobre ello en la sesión. 


        2. El afectograma vincular

        Siguiendo las instrucciones de la página 6 de la guía de autoconocimiento de la sesión 2.


        a. Identifica los principales vínculos según tu experiencia para valorar

        b. Elabora en una hoja tu afectograma siguiendo las indicaciones de la página 7 de la guía de la sesión 2


         Recuerda que este ejercicio debe entregarse en el Foro 2- sesión 2- Mód 2. 

        3. Observa el video y piensa en tres ideas que llamen tu atención sobre su contenido (Las compartirás en el desarrollo de la sesión). 


        ¡Vincúlate! por Miguel de Zubiría 



        Tomado de: Noticias RCN 



      • SESIÓN 3

        Conócete: Tus cualidades e incompetencias 


        Has clic sobre la imagen para descargar la guía de autoconocimiento:


  • MÓDULO 3

    La práctica de la atención plena para el cuidado del cuidador

    Tallerista: Cesar Osorio

    Correo: cesarosoriophd@outlook.com

     Objetivos: 

    • Introducir los conceptos y prácticas básicos de la atención plena como aporte fundamental para autocuidado y el bienestar psicológico del cuidado del cuidador.
    •  Proporcionar a los participantes herramientas prácticas de mindfulness para gestionar el estrés, la fatiga emocional y las cargas que implica su rol como cuidadores.
    • Aportar elementos de la atención plena útiles en la vida cotidiana y en los procesos de comunicación interpersonal

     


    • Material Módulo 3 Carpeta

      • SESIÓN 1

        Introducción a la atención plena: ¿Qué es la atención plena? Definición y beneficios. La importancia del cuidado del cuidador


        Taller 1:

        Introducción a la Atención Plena · ¿Qué es la atención plena?  Definición y beneficios. 

        · La importancia del cuidado del cuidador.

        · Prácticas básicas de atención plena:

        • respiración,
        • escaneo corporal,
        • meditación sentada.

        · Exploración de la conexión cuerpo- mente- 

        Mindfulness (Jon Kabat-Zinn) - Resumen Animado



        Tomado de: Visual Ananda

        Escribe una pequeña reflexión sobre la idea del mindfulness sobre volver a tener “mente de principiante”. Puedes usar la primera parte del libro sugerido en los materiales. Trata de responder a ¿es esto fácil? ¿ya lo haces? ¿qué beneficios tendría? Pueden ponerse fotos genéricas de personas meditando. Responde este ejercicio en el Foro 1- Sesión 1- Mód 3. 

        Referencias Bibliográficas: 

        Kabat-Zinn, J. (2013). Mindfulness para principiantes (S. Atienza, Trad.). 

        Editorial Kairós. Brunel, H. (2005). Cuentos zen. Editorial EDAF.

      • SESIÓN 2

        Gestión del Estrés:

         Identificación de las señales del estrés

        · Técnicas de mindfulness para la reducción del estrés: Meditación centrada en la  respiración y en los  sonidos.

        · Introducción a la compasión y cómo cultivarla en el cuidado del otro y de uno mismo.


        Mindfulness: El arte de vivir conscientemente | Andrés Martín | TEDxSantCugat



        Tomado: TEDx Talks

        Narra una pequeña situación donde hayas tenido que enfrentar estrés o alguna emoción difícil. ¿Cómo la manejaste? ¿Qué pudo hacerse mejor? Reflexiona después de haber visto los materiales y temas vistos en este módulo. (Imágenes que hagan referencia a la comunicación, el estrés o personas respirando para relajarse). Responde en el Foro 1- Sesión 2- Mód 3. 


        Referencias bibliográficas: 

        Nhat Hanh, T. (2012). Domar al tigre interior: Guía para transformar la ira, el miedo y las emociones fuertes. Editorial Paidós. 

        Mackesy, C. (2020). El niño, el topo, el zorro y el caballo. Editorial Nube de Tinta.

      • SESIÓN 3

        Atención plena en la vida diaria: 


        Aplicación de la atención plena en situaciones cotidianas y desafíos de liderazgo. 

        Comunicación consciente y escucha activa. Cultivo de relaciones saludables y apoyo comunitario.

         Creación de un plan personal de atención plena.  


        Mindfulness y la comunicación no violenta


        Tomado de: Mindfulness con Nacho Luque

  • MÓDULO 4

    Cuidarse y cuidar: conciencia y responsabilidad

    Tallerista: Guillermo Rincón

    memgrillo@yahoo.com.mx

     Objetivo: Despertar, a través de experiencias de consciencia, movimiento e integración, una profunda comprensión de cómo se vive el cuerpo, cómo se le protege y cómo se manifiesta el cuidado con otras personas.

     


      • SESIÓN 1

        El cuerpo como fuente de conciencia

        Has clic encima de la imagen para ver el enlace 

        Lee el siguiente texto 




        Para descargar el documento has clic aquí.


        Observa el escrito y la gráfica, amplia los procesos con el esquema del enlace y practícalo. Luego crea tu propio saludo o salutación al sol con 5 posturas o pasos que creas son importantes para sentirte con buena energía y relajación. Recuerda subir tu ejercicio en el Foro 1- Sesión 1- Mód 4. 


                                                                                                              Ingresa al siguiente enlace de Spotify y escucha atentamente el audio o  haciendo clic sobre el ícono: 

      • SESIÓN 2

        La historia personal de las experiencias corporales

        PRACTICA LA RESPIRACIÓN INTEGRAL Y POR TIEMPOS COMO SE INDICA EN LAS LECTURAS Y LAS ILUSTRACIONES

        Relaciones interpersonales, alegría y espiritualidad.



        Has clic encima de la imagen para practicar tu respiración y ampliar tu capacidad pulmonar. 


        Tomado de: Medita por el mundo. 



        Tomado de: https://www.shutterstock.com/image-photo/meditation-space-sunset-couple-on-260nw-2708090357.jpg 






        Has clic aquí para descargar el documento. 


      • SESIÓN 3

        Relaciones interpersonales, alegría y espiritualidad


        Por favor dirígete al texto EL ÁRBOL DEL AMOR de BHAGWAN SHREE RAJNEESH aquí o encima de la imagen para descargar el documento completo 


        Observa la siguiente imagen: 


        Recuerda que puedes descargar la imagen haciendo clic encima del mandala. 

        Lee el cuento del ÁRBOL DEL AMOR y reflexiona sobre el Cuidado y la Responsabilidad.  Después has la experiencia de colorear mandalas, donde expreses tu Reflexión. Pon a música que a ti te agrada cuando colorees las mandalas y responde ¿Cómo equilibras tu propio cuidado con el cuidado de otras personas de tu comunidad? Sube tu evidencia en el Foro 1- Sesión 3- Mód. 3. 

  • MÓDULO 5

    Construcción de propuestas alternativas de cuidado