Perfilado de sección

  • Gestión del Estrés:

     Identificación de las señales del estrés

    · Técnicas de mindfulness para la reducción del estrés: Meditación centrada en la  respiración y en los  sonidos.

    · Introducción a la compasión y cómo cultivarla en el cuidado del otro y de uno mismo.


    Mindfulness: El arte de vivir conscientemente | Andrés Martín | TEDxSantCugat



    Tomado: TEDx Talks

    Narra una pequeña situación donde hayas tenido que enfrentar estrés o alguna emoción difícil. ¿Cómo la manejaste? ¿Qué pudo hacerse mejor? Reflexiona después de haber visto los materiales y temas vistos en este módulo. (Imágenes que hagan referencia a la comunicación, el estrés o personas respirando para relajarse). Responde en el Foro 1- Sesión 2- Mód 3. 


    Referencias bibliográficas: 

    Nhat Hanh, T. (2012). Domar al tigre interior: Guía para transformar la ira, el miedo y las emociones fuertes. Editorial Paidós. 

    Mackesy, C. (2020). El niño, el topo, el zorro y el caballo. Editorial Nube de Tinta.