Módulo 3 sesión 1
Una reflexión sobre la idea del mindfulness sobre volver a tener mente de principiante
Mente de principiante: El corazón del mindfulness
El mindfulness nos invita a estar presentes,sin juicios ni ataduras al pasado o al futuro.
Y una de sus enseñanzas más profundas es recuperar lo que en la tradición zen se llama mente de principiante: mirar cada experiencia como si fuera la primera vez .
Cuando creemos que ya lo sabemos todo, nuestra mente se cierra. Filtramos lo que vemos , escuchamos o sentimos a través de lo que ya hemos vivido, y dejamos de percibir la realidad tal como es . Dejar de etiquetar y permitir que cada instante se revele con frescura.
No es ignorancia, sino apertura. Es darse cuenta de incluso lo más cotidiano, respirar,caminar hablar con alguien
Guarda matices nuevos si no lo compararemos con lo anterior.
Practicarlo nos ayuda a reducir la prisa , el estrés y la rigidez , por qué volvemos a aprender, a sorprendernos y a conectar de verdad con lo que está pasando aquí y ahora
Como dice la expresión: en la mente del principiante hay muchas posibilidades; en la del experto , pocas. Volver a esa mirada sencilla es regresar a la esencia del estar presente