Mi saludo o salutación al sol en 5 posturas
Nombre de mi secuencia: “Saludo de energía y calma”. La practicaría en la mañana o cuando necesite recuperar concentración.
|
Paso |
Postura / acción |
Respiración |
Sentido de cuidado |
|
1 |
De pie, manos al corazón, espalda recta. |
Inhalo y exhalo profundo. |
Reconozco mi cuerpo y agradezco el día. |
|
2 |
Brazos arriba, estiramiento suave. |
Inhalo al elevar. |
Abro el pecho y despierto energía. |